γリノレン酸とは

 
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γリノレン酸(ガンマリノレン酸)とは | シミ関連用語

γリノレン酸は、体内でリノール酸から合成される脂肪酸の一種で、別名ビタミンFのこと。
γリノレン酸は人が健康を維持するために欠かせない必須の脂肪酸です。

 

 

γリノレン酸は、血圧やコレステロール、血糖値の低下、また、生活習慣病予防、生理痛、アレルギー体質などの効果があると考えられています。
このほかにもγリノレン酸は、免疫機能を向上させ、老化を遅らせる効果も期待できます。

 

 

γリノレン酸の主な作用

  • 血糖値の低下
  • 高血圧の予防・改善
  • 血中コレステロール値を下げる
  • 血栓を解消し血液循環を良くする
  • アトピー性皮膚炎の予防・改善
  • 糖尿病の予防・改善
  • 腫瘍の抑制
  • 免疫機能正常化
  • 肥満の予防
  • 各種の炎症をおさえる
  • 肌老化の抑制
  • 美肌効果
  • ダイエット
  • 脱毛や湿疹の抑制
  • 皮膚炎や外耳炎などの抑制
  • 月経前症候群(PMS)の緩和
  • 女性ホルモンの分泌改善

 

 

γリノレン酸を含む食品

γリノレン酸を多く含む食品として、月見草の種子や一部の海藻、母乳などがあります。
ただ食物から摂取できるのはごく微量なので、通常リノール酸から体内で合成させるのが一般的です。

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