アルギニンとは

アルギニンは天然に存在する必須アミノ酸のひとつ。
成長ホルモンの分泌に関係し、体内の活性化、免疫反応の強化、筋肉の強化などに効果がある。
また、筋肉の強化を促進する効果もあり、食欲抑制剤としても利用されている。

 

アルギニンを摂取すると、代謝の働きを高めて成長ホルモンの分泌により脂肪を減らすため、ダイエットサプリメントとしての人気も高まっている。

 

 

アルギニンは体内でグルタミン酸から生成されるが、十分ではないので不足分を体外から摂取する必要がある。
アルギニンが不足すると、アンモニアの解毒が不十分になったり、脂肪肝になってむくみや肥満をひきおこす原因にもなる。

 

 

アルギニンを含む食べ物は、鶏肉、海老、大豆、ゴマ、レーズン、きゅうり、マカ、小麦胚芽、大豆、ヒマワリの種、落花生、ごま、くるみなどがある。