イオウとは

 
Sponsored Links

イオウとは | シミ関連用語

イオウは、髪の毛や爪、皮膚、軟骨などの組織構成の上で欠かせないミネラル分の一つ。

 

イオウは皮膚や爪、毛髪を作るたんぱく質の成分となり、
皮膚の強化、髪や爪の健康を保つ作用があります。
また、糖質・脂質の代謝を促進したり、有害なミネラルの蓄積を防ぐなどの効果があります。

 

イオウを含むアミノ酸が欠乏すると皮膚炎やシミの原因に。
また、脱毛、爪がもろくなる、関節が弱くなる、解毒力の低下といったリスクがあります。
過剰ダイエットでイオウが不足することがあります。

 

 

イオウの効果、効能

デトックス効果があるのはイオウが変化したメチオニン。
メチオニンは血中のコレステロール値の調整し、活性酸素を取り除く作用があります。
また肝臓では解毒システムの一部として機能し、有害物質の蓄積を予防します。

 

このメチオニンがさらに変化したのが、美容成分のシステイン。
システインは髪の毛や爪、皮膚などを構成する重要な成分。
イオウは軟膏やクリームといった医薬品にも使用されています。

 

ビタミンB群と共に糖質・脂質の代謝にも働きかけ、
有害なミネラルの蓄積を防ぐなどの働きもします。

 

 

イオウを含む食品

イオウは、シスチンというアミノ酸に含有されていますので、
このシスチンを多く含む食品を摂取する必要があります。

 

シスチンは魚介類や肉類、たまごなどのたんぱく質を豊富に含む食品に多く含まれています。
肉類からシスチンを摂取する場合には、野菜などと組み合わせて摂取するのが効果的。
たんぱく質を含む食品を摂取していれば、不足しにくい栄養素です。

 

 

食品からの過剰摂取は稀ですが、サプリメントからイオウを摂取する場合には、
容量・用法を守って摂取しなければ過剰摂取になる可能性がありますので注意しましょう。

Sponsored Links

 

関連ページ

αカロテンとは
αカロテンはにんじんなどに含まれるカロテノイドの一種で、βカロテンの10倍もの高い抗酸化作用があります。
αリノレン酸とは
αリノレン酸は、血中の悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールに変換する効果を持つ脂肪酸。
γリノレン酸とは
γリノレン酸は、体内でリノール酸から合成される脂肪酸の一種で、別名ビタミンFのこと。
アクネ菌とは
アクネ菌は、皮膚に常に存在し、皮脂を栄養として増殖し、ニキビや吹き出物の原因となる菌。
アスタキサンチンとは
アスタキサンチンは、高い抗酸化力があるカロチノイドの一種。
アスパラギン酸とは
アスパラギン酸は、エネルギー源として最も利用され易い体内で合成できる非必須アミノ酸のひとつ。
アポクリン腺とは
アポクリン腺とは、汗を分泌する汗腺のひとつで、わきがの原因となる汗を出す腺。
アラキドン酸とは
アラキドン酸は、リノール酸から合成される必須脂肪酸のひとつ。
アリシンとは
別名で硫化アリルとも呼ばれ、たまねぎやにんにくに含まれる特有の刺激臭や辛味成分。
アルギニンとは
アルギニンは天然に存在する必須アミノ酸のひとつ。
アルギン酸とは
アルギン酸は、海藻多糖類の一種で昆布やわかめなどの海藻類に多く含まれるぬめり成分のこと。
アントシアニンとは
アントシアニンは、水溶性の抗酸化ポリフェノールの一種で目の健康に重要な物質。
亜鉛とは
亜鉛は、体の組成に欠かせない重要な必須ミネラル分。
EPAとは
人間の体に必要不可欠な「必須脂肪酸」のひとつ。
イソフラボンとは
イソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種。
イソマルトオリゴ糖とは
イソマルトオリゴ糖は、みそ、しょうゆなどに含まれるオリゴ糖の一種。
イソロイシンとは
必須アミノ酸の一つで体の成長促進や神経の働きに関わっています。