カテキンは中性脂肪を減らす！
カテキンとは、お茶の渋み成分であるタンニンを形成している成分の一部でポリフェノールの一種。
フラボノイド系に属する。
カテキンの効能・効果として、動脈硬化などの生活習慣病を誘発させる一つといわれる【血中コレステロール】を低下させる働きやカラダの老化を促進する活性酸素を除去する抗酸化作用、脂肪の吸収を抑え体脂肪を低下させる作用が期待できる。
他に、血圧の上昇を抑制する作用や血糖値の上昇を抑制する働きがあり、
高血圧や糖尿病などの予防・症状改善に役立つともいわれている。
カテキンの強い抗酸化作用は、消臭効果や血圧、コレステロールの低下、抗アレルギー作用などをもたらす。
カテキンには種類があり、緑茶に多く含まれるエピガロカテキンやエピカテキンガレート、
カカオに含まれるエピカテキンなどがある。
カテキンの摂取方法
カテキンを効果的に摂取するには、意識的に緑茶を飲むようにするか、サプリメントでとる方法がある。
一日に７～８杯飲むだけで高い抗酸化作用が期待できる。
緑茶をたくさん飲むのが難しい場合は、サプリメントを活用しましょう。
サプリメントで取る場合は成分が濃縮されるので、カフェインが除去されている製品を選びましょう。
乳製品と一緒に摂るとカテキンの効果が失われるとされるので、一緒に摂取することは避けた方が望ましい。