スピルリナ 中性脂肪 効果

スピルリナとは、塩分の高い湖などに繁殖する高タンパク質の藍藻類の一種。
他に豊富なビタミンＡやカリウム、また必須アミノ酸９種すべてを含む非常に栄養バランスの優れた食品。

 

スピルリナの６～７割はたんぱく質。
さらに、人体では合成できない必須アミノ酸をすべて含み、アミノ酸スコアが高いのも優れた点。
また、免疫力を高め抗酸化作用があるカロテン、貧血に効果があるビタミンB12が多く、
鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富。
コレステロール値・血糖値を下げ、生活習慣病の予防に有効なγ(ガンマ)―リノレン酸も豊富に含まれている。

 

スピルリナは消化、吸収が非常に良いく、効率よく栄養を補給したい人に適している。
また、コレステロール値を下げる働きもある。
スピルリナの葉緑素には消炎・消臭作用がある。

 

 

 

スピルリナのダイエット効果

スピルリナは胃の中で水分を吸収して膨らむため、食欲が減り食べ過ぎを防止してくれる効果がある。

 

食事の３０分～１時間前にスピルリナを飲むと食物繊維が胃で膨らみ、食欲を抑え、脂肪の吸収を抑えてくれるのです。
ダイエットしたい人にも効果的。

 

ダイエット中は食事制限などでの栄養不足に陥りがちですが、栄養バランスが優れています。
スピルリナを摂取することで体調を崩すことなくダイエットに挑むことがでるでしょう。
豊富な食物繊維により便通も良くなる効果も期待できる。